Yleensä nainen on se, joka osoittaa malttia, eikö niin? Hän ei halua hypätä sänkyyn heti suhteen alussa. Hän tietää, mikä on tärkeää, ja odottaa oikeaa hetkeä, jolloin hän tietää syvemmän yhteyden olevan mahdollista. Hän alitajuisesti tietää, että seksuaalinen kanssakäyminen vaikuttaa häneen pitkään. Ja tämän kokemuksen laatu riippuu monesta asiasta. Seksi on kuin katto, joka koristaa muuta taloa. Mutta on selvää, että katto ilman kellaria on menettänyt merkityksensä. Miltä tämä talo sitten oikeasti näyttää? On vain sinusta kiinni, millaisia materiaaleja käytät. Kotisi on valintasi. Minulle tärkeimmät ominaisuudet ovat hyvin yksinkertaisia asioita. Mutta usein ihmiset unohtavat ne hyvin nopeasti. Esimerkiksi selkeä viestintä on minulle tärkeää. Olen hyvin selkeä tarpeistani ja toiveistani, ja haluan olla täysin avoin siitä, mistä pidän ja mistä en. Joten, ei, en kiertele sata kertaa aihetta, josta on keskusteltava. Eikö elämä olisi helpompaa, jos me kaikki vain sanoisimme, mitä ajattelemme? Seuraava tärkeä ominaisuus on empatia ja kumppanisi kuunteleminen. Olemme oppineet olemaan rehellisiä ja selkeitä. Ja nyt meidän on oltava varmoja, että kumppanimme hyväksyy tämän totuuden. Tämän lähestymistavan alussa riittää, että kuuntelet vain toisiamme, annat kumppanisi ilmaista, mitä hänen tarvitsee ilmaista. Ja vedä henkeä ennen kuin alat vastustaa niitä. Ehkä on enemmän kuin yksi tapa tarkastella asioita. Tästä empatiassa on kyse. Ja joskus vastausta tai ratkaisua ei tarvita, vain halaus ja lempeä hyväily ilmaisuksi myötätuntosi kumppaniasi kohtaan. Joten siinä on vain kaksi asiaa: ilmaiseminen ja kuunteleminen, eikö niin? Mutta itse asiassa tämä on merkittävää oppimista. Ja kestää jonkin aikaa löytää paras tapa kommunikoida uuden (tai vanhan) kumppanin kanssa. Mutta ennen kuin alamme kommunikoida ei-verbaalisilla tasoilla kehon liikkeellä ja yhdistämällä seksuaalikeskustamme fyysisesti, on hyvä olla varma, että onnistuimme suullisen viestinnän. Tietysti saatamme tuntea tarvetta sanoa jotain rakastellessamme, mutta kyse ei ole chattailusta. Joten kyllä, puhu, puhu ja puhu kokemuksistasi, rajoistasi, suosikkiasioistasi ja unelmistasi, joita haluat tutkia kumppanisi kanssa. Voimme tuntea olonsa mukavaksi, jos tiedämme, mistä kumppanimme pitää ja mistä ei pidä. Ihminen oppii tämän taidon luonnollisesti, kun on riittävästi aikaa ennen seksuaalista läheisyyttä. Luulen, että universaalia ajoitusta ei ole olemassa. Olemme kaikki erilaisia. Ja syy miksi puhun siitä, johtuu siitä, että naiset tuntevat usein olevansa velvollisia harrastamaan seksiä nähdessään kovan. Ymmärrän, että ei ole helppoa vastustaa kiirettä seksiin, kun mielessäsi on erittäin vahvoja eroottisia ideoita. Mutta jos haluat jumalattaren sängyssäsi palvelijan sijasta, sinun on oltava kärsivällinen, varsinkin ennen seksiä ensimmäistä kertaa. Haluan todella haastaa sinut, että miehenä voit olla se, joka osoittaa malttia ensimmäisellä yhdynnällä. On loputon muiden molemminpuolisten nautintojen maa. Ole leikkisä ja utelias. Ensinnäkin hän on todennäköisesti hyvin yllättynyt. Äläkä pidä tätä pelinä tai strategiana. Se toimii vain, kun aikomuksesi on syvempään, rakastavampaan yhteyteen. Kun jumalattaresi ymmärtää, että annat aikaa molemmille, hän on hyvin kiitollinen. Hän muuttaa lahjasi erittäin naiselliseksi rakkauden ilmaisuksi. Hän kunnioittaa penistäsi osoittamastasi kunnioituksesta ja huolehtii hänestä kuin hän olisi maailman erikoisin. Ja muista, että meillä on rajoittamaton määrä yrityksiä saada tämä oikein. Ja muista myös, että jumalatar on siellä, mutta joskus hän piiloutuu ja ajan myötä näkösi terävöityy. Jos olet kiinnostunut jostakin, voit jakaa sen alla kommenteissa. Jos sinusta tuntuu, että haluat yrittää saada yhteyden kumppaniisi ja oppia lisää, vieraile pariskunnallamme: www.hegre.com/tantra/couples ja varaa haluamasi istunto.

Tarkkailin kuinka monta kertaa päivän aikana yleensä söin tai vain välipalan jotain pientä ja maukasta. Ja huomasin sen olevan monta kertaa, usein itse asiassa. Tietenkään en ole vain minä, tämä on hyvin yleinen tapa. Tapana on tyydyttää itseämme, vain tuntea olonsa täyteläisemmäksi ja onnellisemmaksi. Ruoasta tulee usein rakkauden korvike ja se tukahduttaa kaikki nuo yksinäisyyden tai onnettomuuden tunteet tai muut negatiiviset tunteet. Se on kuin välitön tyydytys, ja kuten kaikki välittömät asiat, se ei kestä sinua pitkään ja tarve palaa pian. Olen opiskellut ja kokeillut erilaisia ruokailutyylejä neljän vuoden ajan. Vaihtoehtoja on monia, esimerkiksi: makrobioottinen, kasvisruokavalio, vitarian, vegaani ja paleoruokavalio. Lopulta huomasin, että kyse ei ole uusimmista laihdutushuodista ja muodista, vaan oman ruokailutyylisi luomisesta. Tarkkailin, mistä ruuasta ruoansulatuskanavani piti ja mikä tuntui väärältä. Ja sitten tein vain luettelon ruoista, jotka sopivat minulle hyvin. Toinen huono tapa, joka meillä on yleensä, on syöminen liikaa, luultavasti kolme kertaa enemmän kuin luonnollisesti tarvitsemme. Ongelmani johtuivat siitä, että söin enemmän kuin ruoansulatusjärjestelmäni pystyi käsittelemään. Ollakseni rehellinen, en usko syömään pieniä annoksia kolmen tunnin välein, kuten monet ruokavaliot neuvovat. Se aika ei riitä sulattamaan. Tosiasia on, että yksi ravitsemuksellisesti tasapainoinen ateria päivässä riittäisi täysin. Mutta kuten sanoin, jokaisen on löydettävä tiensä. Meidän pitäisi myös kysyä: mitä on todellinen nälkä? Ja erota se seksuaalisesta nälästä, rakkauden tai seuran nälästä. Yritä löytää todellinen halu, joka on nälän peittämä. Joskus ihmiset sekoittavat sisäisen halun rakkautta tai muita tarpeita kohtaan ja valitsevat sen sijaan helpomman tavan täyttää tämä halu – syömällä ruokaa. Koska ruumis on temppelimme, meidän ei pitäisi laittaa mitään suuhumme ennen kuin ajattelemme sitä kahdesti. Meidän tulee olla hyvin nirsoja syömisessämme ja olla täysin tietoisia siitä, kuinka tietyt ruoat vaikuttavat meihin. Älä anna ruoan hallita sinua. Luulen, että syöminen jonkun muun asian käsittelemiseksi on iso asia monille ihmisille, koska näen joka päivä ylipainoisia ihmisiä. Ja joskus kun näen heidän syövän, näyttää siltä, etteivät he todella rakasta tai maistele syömäänsä ruokaa. Olen huomannut syöväni tällä tavalla monta kertaa, siksi tiedän miltä se tuntuu. On kuin et välitä, syötkö kaviaaria vai kuivaa leipää. Mitä ikinä sinulle kuuluukin, haluan sinun tietävän, että kyse ei ole tuomitsemisesta vaan vain todellisen tilanteen näkemisestä ruokailutyylisi suhteen. Esimerkiksi pikaruokien kaikkialla vallitsevien kiusausten kanssa media ei todellakaan helpota meitä. Mutta sanon, että meillä on aina mahdollisuus valita. Ja siksi palvoin ja olen kiitollinen ruoasta, jota syön. Tietäen, että se, mitä laitan sisään, näkyy myös ulkopuolella, valitsen ruoansulatusrytmejäni parhaiten kunnioittavat annokset. Keho on olemuksemme fyysinen puoli. Sillä tämä elämä on tämä ruumis. Mahdollisuus on tässä ja nyt. Se on tilaisuutesi tuntea iloa oman tapasi ja tyylisi löytämisestä. Joten mene siihen, kokeile, kokeile uusia asioita ja kerro minulle kommenteissa, mitä saat selville. Iloitkaamme ruumiistamme!

Kunpa vanhemmat opettaisivat lapsille todellista rakkautta sen sijaan, että he käsittelivät omia ongelmiaan ja yrittäisivät ilmaista ehdotonta rakkautta lapsiaan ja toisiaan kohtaan. Kunpa Internet näyttäisi meille kuinka puhua avoimesti ja koskettaa toisiamme kunnolla, sen sijaan, että se olisi merkityksetöntä hardcore-pornoa, jonka päätavoitteena on tunkeutuminen. Silloin meillä olisi niin erilainen käsitys siitä, mitä normaali on. Monille ihmisille tunkeutuminen on tavoite. Mutta sitäkö me todella haluamme? Entä jos se, mitä pidämme normaalina, on vain sitä, mitä useimmat ihmiset yleensä tekevät, ja on olemassa paljon terveellisempää ja tyydyttävämpää tapaa? Kun henkilö tuntee, miltä on olla täysin läsnä missä tahansa intiimissä tapaamisessa (ja tuntee kahden mielen avautuvan leveäksi), se on niin intensiivisen mahtavaa, että siitä voi tulla jopa hieman pelottavaa. Tuo tapaaminen voi olla hyvin fyysinen, sisältäen tunkeutumisen ja erittäin energinen. Mutta se ei myöskään voi olla fyysistä ollenkaan. Missä sinulla on syvä yhteys silmien kautta, jaat rehellisesti kaikki tunteesi kumppanisi kanssa. Tämän kokemuksen jälkeen alat muuttaa mieltäsi ja suhtautumistasi seksiin. Tehdään selväksi, en väitä, ettenkö pidä seksistä. Sanon, että perustan tulee olla rakastava yhteys. Tämä yhteys on kuin koko kehon lämpö, joka ilmaantuu ja lämmittää päätäni sekä kaikkia kehon osia. Tuo yleinen luottamus ja rakkaus tunkeutuu kehoni. Kyyneleet nousevat silmiini, vaikka en olisikaan surullinen. Se on vain minun sieluni, joka tarvitsee hieman puhdistusta ja se tapahtuu minulle kyynelten kautta. Kehoni vapisee kaikkialla ja kaipaan jakaa enemmän olemustani. Yhtäkkiä tunnet olevasi täydellinen ja korkea. Nämä ovat joitain tiloja, joita ihmiset voivat tuntea koskeessaan jotain syvältä sisällään. Ainoa tapa saada yhteys johonkin on ensin olla yhteydessä itseesi, siksi se voi olla pelottavaa. Tiedät luultavasti tämän tilanteen elämästäsi, kuten silloin, kun tapaat jonkun, jonka kanssa voit olla avoin ja se käy intensiivisemmäksi. Sydämesi avautuu ja tunnet rakkautta. Se voi tulla tiettyyn pisteeseen ja sitten otat askeleen taaksepäin ja sammutat uudelleen. Se on sisäisten demoniemme pelko. Suojelemme itseämme, jotta meidän ei tarvitse kohdata heitä. Se on syvyydessämme, missä enkelit ja demonit asuvat. Kun sukeltamme siellä, voimme tavata heidät ja löytää millaisia he ovat, koska Jing ja Jang, kaksi eri napaamme, ovat aina siellä. Ja demoni ei ole aina niin pelottava kuin kuvittelet hänet. Kun sinulla on rohkeutta kohdata pimeä puoli, sinut palkitaan pian tapaamalla itsesi valoisat osat. Minusta jokainen intiimi tapaaminen on kuin tanssia, kuuntelen kehoani, tunteitani ja avaudun olemaan tietoinen kaikesta, mikä on minulle todellista tällä hetkellä. Kun olen täysin tietoinen, voin jakaa intiimikumppanini kanssa asioita, jotka olen valmis jakamaan. Sen sijaan, että sanoisin "anna minulle enemmän", voin sanoa "kiitos siitä, mitä jaat kanssani" – se on jo suuri lahja. Se voi olla pienempi kuin haluamme, mutta se on riski. Kyse on kaikista asialistoista tai suunnitelmista luopumisesta ja yksinkertaisesti olemisesta tämän hetken todellisuudessa. Ja saamme parasta mitä voimme. Ja toisinaan saatat saada paljon enemmän kuin odotit, kun löydät sen kauniin paikan, jossa voitte tavata. Ja yhtäkkiä on kuin yksi melodia, ei enää kahta, niin kauan kuin annat sen kestää. Tämä rohkaisee sinua ottamaan selvää, mikä on sinulle luonnollista. Mikä on tapasi tavata joku? Onko mitään malleja muutettavaa? Jos haluat, voit vapaasti jakaa henkilökohtaiset kokemuksesi kommenteissa. Tantra on yksi tavoista oppia lisää tästä aiheesta. Jos olet kiinnostunut tarjoamistamme istunnoista, vieraile ruokalistallamme osoitteessa hegre.com/tantra