आमतौर पर संयम दिखाने वाली स्त्री ही होती है न? वह रिश्ते की शुरुआत में तुरंत बिस्तर पर नहीं जाना चाहती। वह जानती है कि क्या महत्वपूर्ण है और सही क्षण की प्रतीक्षा करती है, जब वह जानती है कि एक गहरा संबंध संभव है। वह अनजाने में जानती है कि संभोग उसे लंबे समय तक प्रभावित करेगा। और इस अनुभव की गुणवत्ता बहुत सी बातों पर निर्भर करती है। सेक्स एक छत की तरह है जो घर के बाकी हिस्सों की शोभा बढ़ाता है। लेकिन यह स्पष्ट है कि बेसमेंट के बिना छत का कोई अर्थ नहीं रह गया है। तो यह घर वास्तव में कैसा दिखता है? यह केवल आपके ऊपर है कि आप किस प्रकार की सामग्री का उपयोग करते हैं। आपका घर आपकी पसंद है। मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण गुण बहुत साधारण चीजें हैं। लेकिन अक्सर लोग इन्हें बहुत जल्दी भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए, स्पष्ट संचार मेरे लिए महत्वपूर्ण है। मैं अपनी जरूरतों और इच्छाओं के बारे में बहुत स्पष्ट हूं, मुझे जो पसंद है और जो पसंद नहीं है, उसके बारे में पूरी तरह से खुला रहना पसंद करता हूं। तो, नहीं, मैं किसी ऐसे विषय पर सौ बार चक्कर नहीं लगाता जिस पर चर्चा करने की आवश्यकता है। क्या जीवन आसान नहीं होगा अगर हम सब बस वही कहें जो हमारे मन में है? अगला महत्वपूर्ण गुण सहानुभूति और अपने साथी को सुनना है। हमें ईमानदार और स्पष्ट होने की कला में महारत हासिल है। और अब हमें निश्चिंत होने की जरूरत है कि हमारा साथी इस सच्चाई को स्वीकार करेगा। इस दृष्टिकोण की शुरुआत में, बस एक दूसरे को सुनने के लिए पर्याप्त है, अपने साथी को व्यक्त करने दें कि उसे क्या व्यक्त करना है। और इससे पहले कि आप उनका विरोध करना शुरू करें, एक सांस लें। हो सकता है कि चीजों को देखने के एक से अधिक तरीके हों। सहानुभूति इसी के बारे में है। और कभी-कभी किसी उत्तर या समाधान की आवश्यकता नहीं होती है, अपने साथी के प्रति आपकी करुणा की एक अशाब्दिक अभिव्यक्ति के रूप में बस एक आलिंगन और कोमल दुलार। तो यह केवल दो चीजें हैं: व्यक्त करना और सुनना, है ना? लेकिन वास्तव में यह महत्वपूर्ण सीख है। और नए (या पुराने) साथी के साथ संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में कुछ समय लगता है। लेकिन इससे पहले कि हम शरीर की हरकतों और अपने यौन केंद्र को शारीरिक रूप से जोड़कर अशाब्दिक स्तरों पर संवाद करना शुरू करें, यह सुनिश्चित करना अच्छा है कि हमने मौखिक संचार को प्रबंधित किया है। बेशक हम प्यार करते समय कुछ कहने की जरूरत महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह चैटिंग के बारे में नहीं है। तो हां, बात करें, बात करें और अपने अनुभवों के बारे में बात करें, अपनी सीमाओं के बारे में, अपनी पसंदीदा चीजों के बारे में और अपने सपनों के बारे में जो आप अपने साथी के साथ तलाशना चाहते हैं। हम सहज महसूस कर सकते हैं यदि हम जानते हैं कि हमारे साथी को क्या पसंद है और क्या नापसंद। एक व्यक्ति स्वाभाविक रूप से इस कौशल को प्राप्त करता है जब यौन संबंध बनाने से पहले पर्याप्त समय होता है। मुझे लगता है कि सार्वभौमिक समय मौजूद नहीं है। हम सब अलग हैं। और मैं इसके बारे में क्यों बात कर रहा हूं इसका कारण यह है कि महिलाएं अक्सर सेक्स करने के लिए बाध्य महसूस करती हैं जब वे कठोर दिखती हैं। मैं समझता हूं कि सेक्स करने की हड़बड़ी को रोकना आसान नहीं है, जब आपके दिमाग में बहुत ही कामुक विचार हों। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके बिस्तर पर देवी का वास हो तो नौकर के बजाय आपको धैर्य रखने की जरूरत है, खासकर पहली बार सेक्स करने से पहले। मैं वास्तव में आपको चुनौती देना चाहता हूं, कि एक पुरुष के रूप में आप वह हो सकते हैं जो पहली बार संभोग के दौरान संयम दिखाता है। अन्य परस्पर भोगों की कभी न समाप्त होने वाली भूमि है। चंचल और जिज्ञासु बनो। सबसे पहले, वह शायद सबसे ज्यादा हैरान होगी। और कृपया इसे कोई खेल या रणनीति न समझें। यह तभी काम करेगा जब आपके इरादे गहरे, अधिक प्रेमपूर्ण संबंध के लिए हों। जब आपकी देवी समझ जाएगी कि आप आप दोनों को समय देते हैं तो वह आपकी बहुत आभारी होंगी। वह आपके उपहार को प्यार की एक बहुत ही स्त्री अभिव्यक्ति में बदल देगी। वह आपके लिंग का सम्मान आपके द्वारा दिखाए गए सम्मान के लिए करेगी और वह उसकी देखभाल करेगी जैसे वह दुनिया में सबसे खास है। और याद रखें कि इस अधिकार को प्राप्त करने के लिए हमारे पास असीमित संख्या में प्रयास हैं। और यह भी याद रखें कि देवी हैं लेकिन कभी-कभी वह छिपी रहती हैं और समय के साथ आपकी दृष्टि तेज हो जाएगी। अगर कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप उत्सुक हैं, तो आप इसे नीचे टिप्पणी में साझा कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करना चाहते हैं और अधिक जानना चाहते हैं, तो कृपया हमारे युगल अनुभाग पर जाएँ: www.hegre.com/tantra/couples और अपना पसंदीदा सत्र बुक करें।

मैंने देखा कि दिन में कितनी बार मैं आमतौर पर कुछ छोटा और स्वादिष्ट कुछ खाता या नाश्ता करता। और मुझे पता चला कि यह कई बार था, अक्सर वास्तव में। बेशक, यह सिर्फ मैं ही नहीं यह एक बहुत ही आम आदत है। आदत है खुद को संतुष्ट करने की, बस पूर्ण और खुश महसूस करने की। भोजन अक्सर प्यार का विकल्प बन जाता है और यह अकेलेपन या दुख या अन्य नकारात्मक भावनाओं की उन सभी भावनाओं को दबा देता है। यह एक त्वरित संतुष्टि की तरह है और सभी तात्कालिक चीजों की तरह, यह आपको लंबे समय तक बनाए नहीं रखता है और जल्द ही आवश्यकता वापस आ जाती है। मैंने चार साल तक विभिन्न प्रकार की खाने की शैलियों का अध्ययन और प्रयोग किया है। उदाहरण के लिए कई विकल्प हैं: मैक्रोबायोटिक, शाकाहारी, विटेरियन, शाकाहारी और पालेओ आहार। अंत में मुझे पता चला कि यह डाइटिंग के नवीनतम सनक और फैशन के बारे में नहीं है, यह आपकी खुद की खाने की शैली बनाने के बारे में है। मैंने देखा कि मेरे पाचन तंत्र को कौन सा खाना पसंद है और क्या गलत लगा। और फिर मैंने बस उन खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाई जो मुझे अच्छे लगते हैं। दूसरी बुरी आदत जो हम रखते हैं वह है बहुत ज्यादा खाना, शायद स्वाभाविक रूप से हमारी जरूरत से तीन गुना ज्यादा खाना। मेरी पाचन तंत्र प्रक्रिया करने में सक्षम होने से ज्यादा खाने से मेरी समस्याएं आईं। सच कहूं तो, मैं हर तीन घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाने में विश्वास नहीं करता, जैसा कि कई आहार सलाह देते हैं। यह पचाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। तथ्य यह है कि एक दिन में पोषक रूप से संतुलित भोजन पूरी तरह से पर्याप्त होगा। लेकिन, जैसा कि मैंने कहा, हर किसी को अपना रास्ता खोजना होता है। हमें यह भी पूछना चाहिए: वास्तविक भूख क्या है? और इसे यौन भूख, प्रेम या साथ की भूख से अलग करें। भूख से ढकी हुई वास्तविक इच्छा को खोजने का प्रयास करें। लोग कभी-कभी प्यार या अन्य जरूरतों के लिए एक आंतरिक इच्छा को भ्रमित करते हैं और इसके बजाय उस आग्रह को पूरा करने का एक आसान तरीका चुनते हैं - खाना खाकर। क्योंकि शरीर हमारा मंदिर है, इसके बारे में दो बार सोचने से पहले हमें कुछ भी अपने मुंह में नहीं डालना चाहिए। हमें इस बात की पूरी जानकारी के साथ कि कुछ खाद्य पदार्थ हमें कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में पूरी जागरूकता के साथ कि हम क्या खाते हैं, इसके बारे में बहुत ही चयनात्मक होना चाहिए। भोजन को आप पर नियंत्रण न करने दें। मुझे लगता है कि कुछ अन्य मुद्दों को कवर करने के लिए खाना बहुत से लोगों के लिए एक बड़ी बात है, क्योंकि हर दिन मैं अधिक वजन वाले लोगों को देखता हूं। और कभी-कभी जब मैं उन्हें खाते हुए देखता हूं, तो ऐसा प्रतीत होता है कि वे वास्तव में अपने द्वारा खाए गए भोजन को पसंद नहीं कर रहे हैं या उसका स्वाद नहीं ले रहे हैं। मैंने कई बार खुद को इस तरह से खाते हुए देखा है, इसलिए मुझे पता है कि यह कैसा लगता है। यह ऐसा है जैसे आपको परवाह नहीं है कि आप कैवियार खा रहे हैं या सूखी रोटी। यह आपके लिए कैसा भी हो, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि यह निर्णय के बारे में नहीं है बल्कि केवल आपकी खाने की शैली के संदर्भ में वास्तविक स्थिति का सामना करने के बारे में है। फास्ट फूड के सर्वव्यापी प्रलोभनों के साथ, उदाहरण के लिए, मीडिया निश्चित रूप से हमारे लिए इसे आसान नहीं बनाता है। लेकिन मैं कहता हूं कि हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है। और इसलिए मैं पूजा करता हूं और जो खाना खाता हूं उसके लिए शुक्रगुजार हूं। इस ज्ञान के साथ कि जो मैं अंदर डालूंगा वह बाहर भी दिखाई देगा, मैं उन हिस्सों को चुनता हूं जो मेरे पाचन लय का सबसे अच्छा सम्मान करते हैं। शरीर हमारे होने का भौतिक पहलू है। इसके लिए जीवन यह शरीर है। मौका यहीं और अभी है। यह आपके लिए मौका है कि आप अपना रास्ता और अपनी शैली खोजने से खुशी महसूस करें। तो इसके लिए जाएं, प्रयोग करें, नई चीजों को आजमाएं और मुझे टिप्पणियों में बताएं कि आपको क्या पता चला है। आइए हम अपने शरीर में आनंदित हों!

यदि केवल माता-पिता ही बच्चों को वास्तविक प्रेम के बारे में सिखाते हैं, बजाय इसके कि वे अपनी समस्याओं से निपटें और अपने बच्चों और एक-दूसरे के प्रति बिना शर्त प्यार व्यक्त करने के लिए संघर्ष करें। यदि केवल इंटरनेट हमें दिखाएगा कि पैठ के मुख्य लक्ष्य के साथ अर्थहीन कट्टर अश्लील के बजाय, कैसे खुलकर बात करें और एक-दूसरे को ठीक से स्पर्श करें। तब हमारे पास इस तरह का एक अलग विचार होगा कि सामान्य क्या है। कई लोगों के लिए पैठ लक्ष्य है। लेकिन क्या हम वास्तव में यही चाहते हैं? क्या होगा यदि हम जिसे सामान्य मानते हैं वह वही है जो आमतौर पर ज्यादातर लोग करते हैं, और इससे कहीं अधिक स्वस्थ और संतुष्टिदायक तरीका है? एक बार जब कोई व्यक्ति महसूस करता है कि किसी भी अंतरंग बैठक में पूरी तरह से उपस्थित होना कैसा है (और महसूस करता है कि दो दिमाग खुले हुए हैं), यह इतना तीव्र है कि यह थोड़ा डरावना भी हो सकता है। वह मुलाकात बहुत शारीरिक, पैठ शामिल और अत्यधिक ऊर्जावान हो सकती है। लेकिन यह बिल्कुल भी भौतिक नहीं हो सकता है। जहां आंखों के जरिए आपका गहरा नाता हो, ईमानदारी से अपने पार्टनर के साथ अपने सारे इमोशंस शेयर कर सकें। इस अनुभव के बाद आप सेक्स के प्रति अपने मन और दृष्टिकोण को बदलने लगते हैं। आइए स्पष्ट हो जाएं, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मुझे सेक्स पसंद नहीं है। मैं कह रहा हूं कि नींव एक प्यार भरा संबंध होना चाहिए। यह जुड़ाव पूरे शरीर की गर्मी की तरह है जो मेरे सिर के साथ-साथ मेरे शरीर के सभी हिस्सों को प्रकट और गर्म करता है। वह सार्वभौमिक विश्वास और प्रेम मेरे शरीर में प्रवेश कर रहा है। मेरी आँखों में आँसू आ जाते हैं, भले ही मुझे दुख न हो। यह सिर्फ मेरी आत्मा है जिसे थोड़ी सफाई की जरूरत है और यह मेरे लिए आंसुओं के माध्यम से होता है। मेरा शरीर हर जगह कांपता है और मैं अपने सार को और अधिक साझा करने के लिए तरसता हूं। आप अचानक पूर्ण और उच्च महसूस करते हैं। ये कुछ ऐसी अवस्थाएँ हैं जिन्हें लोग महसूस कर सकते हैं जब वे किसी चीज़ को गहराई से छूते हैं। किसी से जुड़ने का एक ही तरीका है कि पहले आप खुद से जुड़ें, इसलिए यह डरावना हो सकता है। आप शायद इस स्थिति को अपने जीवन से जानते हैं, जैसे जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसके साथ आप खुले रह सकते हैं और यह तीव्र हो जाता है। आपका दिल खुल रहा है और आप प्यार महसूस कर रहे हैं। यह एक बिंदु तक आ सकता है और फिर आप एक कदम पीछे हट जाते हैं और फिर से बंद हो जाते हैं। यह हमारे भीतर के राक्षसों का डर है। हम अपनी रक्षा करते हैं इसलिए हमें उनसे मिलने की जरूरत नहीं है। यह हमारी गहराई में है जहाँ देवदूत और राक्षस रहते हैं। जब हम वहां गोता लगाते हैं तो हम उनसे मिलना चुन सकते हैं और खोज सकते हैं कि वे क्या हैं, क्योंकि जिंग और जंग, हमारे दो अलग-अलग ध्रुव हमेशा रहेंगे। और दानव हमेशा उतना डरावना नहीं होता जितना आप उसकी कल्पना करते हैं। जब आपके पास अंधेरे पक्ष का सामना करने का साहस होता है, तो आपको जल्द ही अपने आप के प्रकाश भागों से मिलने का पुरस्कार मिलता है। मुझे लगता है कि कोई भी अंतरंग मुलाकात एक नृत्य की तरह है, मैं अपने शरीर को सुन रहा हूं, अपनी भावनाओं को सुन रहा हूं और वर्तमान समय में मेरे लिए वास्तविक कुछ भी जागरूक होने के लिए खुल रहा हूं। जब पूर्ण जागरूकता की स्थिति में मैं अपने अंतरंग साथी के साथ साझा कर सकता हूं तो मैं साझा करने को तैयार हूं। 'मुझे और दो' कहने के बजाय, मैं कह सकता हूं 'जो आप मेरे साथ साझा कर रहे हैं उसके लिए धन्यवाद' - यह पहले से ही बड़ा उपहार है। यह जितना हम चाहते हैं उससे कम हो सकता है लेकिन यही जोखिम है। यह किसी भी एजेंडे या योजना को छोड़ देने और बस पल की वास्तविकता में रहने के बारे में है। और सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर रहे हैं जो हम कर सकते हैं। और दूसरे समय में आप अपनी अपेक्षा से कहीं अधिक पा सकते हैं, उस खूबसूरत जगह को ढूंढकर जहां आप दोनों मिल सकते हैं। और ऐसा लगता है कि अचानक से केवल एक ही राग है, दो नहीं, जब तक आप इसे रहने देते हैं। यह आपके लिए यह जानने के लिए प्रोत्साहन है कि आपके लिए क्या स्वाभाविक है। किसी से मिलने का आपका तरीका क्या है? क्या कोई पैटर्न बदलना है? यदि आप चाहते हैं, तो कृपया टिप्पणियों में अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। तंत्र इस विषय के बारे में अधिक जानने के तरीकों में से एक है। यदि आप उन सत्रों के बारे में रुचि रखते हैं जो हम प्रदान करते हैं तो कृपया hegre.com/tantra पर हमारे मेनू पर जाएँ