Di solito, la donna è quella che mostra moderazione, giusto? Non vuole saltare subito a letto all'inizio di una relazione. Sa cosa è importante e aspetta il momento giusto, quando sa che è possibile una connessione più profonda. Sa inconsciamente che i rapporti sessuali la influenzeranno per molto tempo. E la qualità di questa esperienza dipende da molte cose. Il sesso è come un tetto che abbellisce il resto della casa. Ma è ovvio che il tetto senza il basamento ha perso ogni significato. Quindi com'è realmente questa casa? Dipende solo da te che tipo di materiali usi. La tua casa è una tua scelta. Per me le qualità più importanti sono le cose molto semplici. Ma spesso le persone se ne dimenticano molto velocemente. Ad esempio, per me è importante una comunicazione chiara. Sono molto chiaro sui miei bisogni e desideri, preferendo essere completamente aperto su ciò che mi piace e non mi piace. Quindi, no, non giro cento volte su un argomento che deve essere discusso. La vita non sarebbe più facile se tutti dicessimo semplicemente quello che abbiamo in mente? La prossima qualità importante è l'empatia e l'ascolto del tuo partner. Abbiamo imparato l'arte di essere onesti e chiari. E ora dobbiamo essere sicuri che il nostro partner accetterà questa verità. All'inizio di questo approccio, è sufficiente semplicemente ascoltarsi l'un l'altro, per lasciare che il proprio partner esprima ciò che ha bisogno di esprimere. E fai un respiro prima di iniziare a opporsi a loro. Forse c'è più di un modo di vedere le cose. Questo è ciò che riguarda l'empatia. E a volte non è necessaria alcuna risposta o soluzione, solo un abbraccio e una carezza gentile come espressione non verbale della tua compassione per il tuo partner. Quindi sono solo due cose: esprimere e ascoltare, giusto? Ma in realtà questo è un apprendimento significativo. E ci vuole del tempo per trovare il modo migliore per comunicare con un nuovo (o vecchio) partner. Ma prima di iniziare a comunicare a livello non verbale tramite il movimento del corpo e collegando fisicamente il nostro centro sessuale, è bene essere sicuri di aver gestito la comunicazione verbale. Certo, potremmo sentire il bisogno di dire qualcosa mentre facciamo l'amore, ma non si tratta di chiacchierare. Quindi sì, parla, parla e parla delle tue esperienze, dei tuoi confini, delle tue cose preferite e dei tuoi sogni che vuoi esplorare con il tuo partner. Possiamo sentirci a nostro agio se sappiamo cosa piace e cosa non piace al nostro partner. Una persona acquisisce naturalmente questa abilità quando c'è abbastanza tempo prima di diventare sessualmente intima. Immagino che il tempismo universale non esista. Siamo tutti diversi. E il motivo per cui ne parlo è perché le donne spesso si sentono obbligate a fare sesso quando vedono un'erezione. Capisco che non è facile resistere alla fretta di fare sesso, quando la tua mente ha idee erotiche molto forti. Ma se vuoi avere una dea nel tuo letto, invece di una serva, devi essere paziente, soprattutto prima di fare sesso per la prima volta. Voglio davvero sfidarti, che come uomo puoi essere quello che mostra moderazione con il primo rapporto sessuale. C'è una terra infinita di altro godimento reciproco. Sii giocoso e curioso. In primo luogo, molto probabilmente sarà molto sorpresa. E per favore non pensare a questo come un gioco o una strategia. Funzionerà solo quando le tue intenzioni sono per una connessione più profonda e amorevole. Dopo che la tua dea avrà capito che dai tempo a entrambi, te ne sarà molto grata. Trasformerà il tuo regalo in un'espressione d'amore molto femminile. Lei onorerà il tuo pene per il rispetto che hai mostrato e si prenderà cura di lui come se fosse il più speciale del mondo. E ricorda che abbiamo un numero illimitato di tentativi per farlo bene. E ricorda anche che la dea è lì ma a volte si nasconde e con il tempo la tua vista diventerà più acuta. Se c'è qualcosa che ti incuriosisce, puoi condividerlo qui sotto nei commenti. Se senti di voler provare a riconnetterti con il tuo partner e saperne di più, visita la nostra sezione per le coppie: www.hegre.com/tantra/couples e prenota la tua sessione preferita.

Ho osservato quante volte durante il giorno di solito mangiavo o semplicemente facevo uno spuntino con qualcosa di piccolo e gustoso. E ho scoperto che lo era tante volte, anzi spesso. Certo, non sono solo io questa è un'abitudine molto comune. L'abitudine è soddisfare noi stessi, semplicemente sentirci sazi e più felici. Il cibo spesso diventa un sostituto dell'amore e sopprime tutti quei sentimenti di solitudine o infelicità o altre emozioni negative. È come una soddisfazione istantanea e, come per tutte le cose istantanee, non ti sostiene a lungo e il bisogno torna presto. Ho studiato e sperimentato diversi tipi di stili alimentari per quattro anni. Esistono molte alternative, ad esempio: diete macrobiotiche, vegetariane, vitariane, vegane e paleo. Alla fine ho scoperto che non si tratta delle ultime mode e mode dietetiche, ma di creare il proprio stile alimentare. Ho osservato quale cibo piaceva al mio apparato digerente e cosa sembrava sbagliato. E poi ho semplicemente creato un elenco di cibi che mi stanno bene. La seconda cattiva abitudine che tendiamo ad avere è mangiare troppo, probabilmente tre volte di più di quanto abbiamo naturalmente bisogno. I miei problemi derivavano semplicemente dal mangiare più di quanto il mio sistema digestivo fosse in grado di elaborare. Ad essere onesti, non credo nel mangiare piccole porzioni ogni tre ore, come consigliano molte diete. Non è abbastanza tempo per digerire. Il fatto è che un pasto nutrizionalmente equilibrato al giorno sarebbe completamente sufficiente. Ma, come ho detto, ognuno deve trovare la propria strada. Dovremmo anche chiederci: cos'è la vera fame? E separalo dalla fame sessuale, dalla fame d'amore o di compagnia. Prova a trovare il vero desiderio che è coperto dalla fame. Le persone a volte confondono un desiderio interiore di amore o altri bisogni e scelgono invece un modo più semplice per soddisfare quell'impulso: mangiare cibo. Poiché il corpo è il nostro tempio, non dovremmo metterci nulla in bocca prima di pensarci due volte. Dovremmo essere molto pignoli su ciò che mangiamo, con piena consapevolezza di come certi cibi ci influenzano. Non lasciare che il cibo ti controlli. Immagino che mangiare per coprire qualche altro problema sia una cosa importante per molte persone, perché ogni giorno vedo persone in sovrappeso. E a volte, quando li osservo mangiare, sembra che non stiano davvero amando o assaporando il cibo che mangiano. Mi sono ritrovato a mangiare in questo modo molte volte, ecco perché so come ci si sente. È come se non ti importasse se stai mangiando caviale o pane secco. Comunque sia per te, voglio che tu sappia che non si tratta di giudicare, ma solo di affrontare la situazione reale in termini di stile alimentare. Con le tentazioni onnipresenti dei fast food, ad esempio, i media non ci facilitano certo le cose. Ma io dico che abbiamo sempre una scelta. Ed è per questo che adoro e sono grato per il cibo che mangio. Con la consapevolezza che quello che metto dentro si vedrà anche fuori, scelgo le porzioni che meglio rispettano i miei ritmi digestivi. Il corpo è l'aspetto fisico del nostro essere. Perché questa vita è questo corpo. L'occasione è qui e ora. È la tua occasione per provare la gioia di trovare la tua strada e il tuo stile. Quindi provaci, sperimenta, prova cose nuove e fammi sapere nei commenti cosa scopri. Rallegriamoci nel nostro corpo!

Se solo i genitori insegnassero ai bambini il vero amore, invece di affrontare i propri problemi e lottare per esprimere amore incondizionato verso i propri figli e l'un l'altro. Se solo Internet ci mostrasse come parlare apertamente e come toccarsi l'un l'altro, invece del porno hardcore senza senso con l'obiettivo principale della penetrazione. Allora avremmo un'idea così diversa di ciò che è normale. Per molte persone la penetrazione è l'obiettivo. Ma è quello che vogliamo veramente? E se ciò che consideriamo normale fosse solo ciò che la maggior parte delle persone fa di solito, e ci fosse un modo molto più sano e appagante? Una volta che una persona sente com'è essere completamente presenti in qualsiasi incontro intimo (e sente due menti spalancate), è così intensamente fantastico che può persino diventare un po' spaventoso. Quell'incontro può essere molto fisico, penetrazione inclusa, e molto energico. Ma può anche non essere affatto fisico. Dove hai una connessione profonda attraverso gli occhi, condividendo onestamente tutte le tue emozioni con il tuo partner. Dopo questa esperienza inizi a cambiare idea e atteggiamento nei confronti del sesso. Sia chiaro, non sto dicendo che non mi piace il sesso. Sto dicendo che le fondamenta dovrebbero essere una connessione amorevole. Quella connessione è come un calore corporeo completo che appare e riscalda la mia testa così come tutte le parti del mio corpo. Quella fiducia e amore universali stanno penetrando nel mio corpo. Le lacrime appaiono nei miei occhi, anche se non mi sento triste. È solo la mia anima che ha bisogno di un po' di pulizia e mi succede attraverso le lacrime. Il mio corpo trema dappertutto e desidero condividere più della mia essenza. Improvvisamente ti senti completo e in alto. Questi sono alcuni degli stati che le persone possono provare quando toccano qualcosa nel profondo. L'unico modo per connettersi con qualcuno è prima connettersi con te stesso, ecco perché può essere spaventoso. Probabilmente conosci questa situazione dalla tua vita, come quando incontri qualcuno con cui puoi essere aperto e diventa intenso. Il tuo cuore si sta aprendo e ti senti innamorato. Potrebbe arrivare fino a un certo punto e poi fare un passo indietro e spegnersi di nuovo. Questa è la paura dei nostri demoni interiori. Ci proteggiamo per non doverli incontrare. È nelle nostre profondità dove risiedono gli angeli e i demoni. Mentre ci immergiamo lì possiamo scegliere di incontrarli e scoprire come sono, perché Jing e Jang, i nostri due poli diversi, saranno sempre lì. E il demone non è sempre così spaventoso come lo immagini. Quando hai il coraggio di affrontare il lato oscuro, sei presto ricompensato incontrando le parti chiare di te stesso. Sento che ogni incontro intimo è come una danza, ascolto il mio corpo, i miei sentimenti e mi apro per essere consapevole di tutto ciò che è reale per me in questo momento. Quando in uno stato di piena consapevolezza posso condividere con il mio partner intimo cose che sono disposto a condividere. Invece di dire 'dammi di più', posso dire 'grazie per quello che stai condividendo con me' – questo è già il grande regalo. Può essere meno di quanto vogliamo, ma questo è il rischio. Si tratta di lasciare andare qualsiasi agenda o piano e semplicemente essere nella realtà del momento. E ricevere il meglio che possiamo. E altre volte potresti ottenere molto di più di quanto ti aspettassi, trovando quel bel posto dove puoi incontrarti entrambi. Ed è come se all'improvviso ci fosse solo una melodia, non più due, finché la permetti che duri. Questo è un incoraggiamento per te a scoprire cosa è naturale per te. Qual è il tuo modo per incontrare qualcuno? Ci sono schemi da modificare? Se vuoi, sentiti libero di condividere le tue esperienze personali nei commenti. Tantra è uno dei modi per saperne di più su questo argomento. Se sei interessato alle sessioni che offriamo, visita il nostro menu su hegre.com/tantra