Paprastai moteris yra ta, kuri rodo santūrumą, tiesa? Ji nenori iškart šokti į lovą santykių pradžioje. Ji žino, kas svarbu, ir laukia tinkamo momento, kai žinos, kad įmanomas gilesnis ryšys. Ji nesąmoningai žino, kad lytiniai santykiai darys jai ilgą laiką. O šios patirties kokybė priklauso nuo daugelio dalykų. Seksas yra tarsi stogas, kuris puošia likusius namus. Bet akivaizdu, kad stogas be rūsio prarado prasmę. Taigi, kaip šis namas atrodo iš tikrųjų? Tik nuo jūsų priklauso, kokias medžiagas naudosite. Jūsų namas yra jūsų pasirinkimas. Man svarbiausios savybės yra labai paprasti dalykai. Tačiau dažnai žmonės labai greitai juos pamiršta. Pavyzdžiui, man svarbu aiškus bendravimas. Aš labai aiškiai suprantu savo poreikius ir norus, norėčiau būti visiškai atviras apie tai, kas man patinka ir kas nepatinka. Taigi, ne, aš šimtą kartų neapeinu temos, kurią reikia aptarti. Ar gyvenimas nebūtų lengvesnis, jei visi tiesiog pasakytume, ką galvojame? Kita svarbi savybė yra empatija ir įsiklausymas į savo partnerį. Mes įvaldėme sąžiningumo ir aiškumo meną. Ir dabar turime būti tikri, kad mūsų partneris priims šią tiesą. Šio požiūrio pradžioje užtenka tiesiog vienas kito išklausyti, leisti partneriui išreikšti tai, ką jam reikia išreikšti. Ir atsikvėpkite prieš pradėdami jiems prieštarauti. Galbūt yra daugiau nei vienas būdas pažvelgti į dalykus. Štai ką reiškia empatija. Ir kartais nereikia jokio atsakymo ar sprendimo, užtenka apkabinimo ir švelnaus paglostymo, kaip neverbalinės užuojautos partneriui išraiškos. Taigi tai tik du dalykai: išreikšti ir klausytis, tiesa? Tačiau iš tikrųjų tai yra reikšmingas mokymasis. Ir užtrunka šiek tiek laiko, kol rasite geriausią būdą bendrauti su nauju (ar senu) partneriu. Tačiau prieš pradedant bendrauti neverbaliniu lygmeniu kūno judesiais ir fiziškai sujungiant savo seksualinį centrą, gerai įsitikinti, kad mums pavyko žodinį bendravimą. Žinoma, mylėdamiesi galime jausti poreikį ką nors pasakyti, bet tai ne apie pokalbius. Taigi taip, kalbėkite, kalbėkitės ir kalbėkitės apie savo patirtį, ribas, mėgstamus dalykus ir svajones, kurias norite ištirti kartu su savo partneriu. Galime jaustis patogiai, jei žinome, kas mūsų partneriui patinka ir kas nepatinka. Žmogus natūraliai įgyja šį įgūdį, kai užtenka laiko iki lytinių santykių. Manau, kad universalus laikas neegzistuoja. Mes visi skirtingi. Ir priežastis, kodėl aš apie tai kalbu, yra ta, kad moterys dažnai jaučia pareigą mylėtis, kai mato sunkumus. Suprantu, kad nėra lengva atsispirti skubėjimui pasimylėti, kai galvoje slypi labai stiprios erotinės idėjos. Bet jei nori savo lovoje turėti deivę, o ne tarną, reikia apsišarvuoti kantrybe, ypač prieš seksą pirmą kartą. Labai noriu mesti jums iššūkį, kad kaip vyras galite būti tas, kuris pirmą kartą santykiauja santūriai. Yra nesibaigianti kitų abipusių malonumų šalis. Būkite žaismingi ir smalsūs. Pirma, ji greičiausiai bus labai nustebinta. Ir prašau, negalvokite apie tai kaip apie žaidimą ar strategiją. Tai veiks tik tada, kai ketinsite užmegzti gilesnį, meilingesnį ryšį. Kai jūsų deivė supras, kad skiriate laiko jums abiem, ji bus labai dėkinga. Ji pavers jūsų dovaną labai moteriška meilės išraiška. Ji pagerbs tavo penį už parodytą pagarbą ir rūpinsis juo, lyg jis būtų ypatingiausias pasaulyje. Ir atminkite, kad turime neribotą skaičių bandymų tai padaryti teisingai. Taip pat atminkite, kad deivė yra, bet kartais ji slepiasi ir laikui bėgant jūsų regėjimas paryškės. Jei kas nors jus domina, galite pasidalinti ja komentaruose. Jei manote, kad norite pabandyti atkurti ryšį su savo partneriu ir sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų porų skiltyje: www.hegre.com/tantra/couples ir užsisakykite pageidaujamą seansą.

Stebėjau, kiek kartų per dieną dažniausiai valgau ar tiesiog užkandu ką nors mažo ir skanaus. Ir aš sužinojau, kad tai buvo daug kartų, dažnai iš tikrųjų. Žinoma, tai yra labai dažnas įprotis ne tik man. Įprotis yra patenkinti save, tiesiog jaustis sotiems ir laimingesniems. Maistas dažnai tampa meilės pakaitalu ir slopina visus tuos vienatvės ar nelaimingumo jausmus ar kitas neigiamas emocijas. Tai tarsi momentinis pasitenkinimas ir, kaip ir visi momentiniai dalykai, ilgai nepalaiko ir poreikis greitai sugrįžta. Ketverius metus studijavau ir eksperimentavau su įvairiais valgymo stiliais. Yra daug alternatyvų, pavyzdžiui: makrobiotinė, vegetariška, vitarinė, veganiška ir paleo dieta. Galiausiai supratau, kad tai ne apie naujausias dietų madas ir madas, o apie savo valgymo stiliaus kūrimą. Stebėjau, koks maistas mano virškinamajam traktui patinka ir koks blogas. Ir tada aš tiesiog sudariau sąrašą maisto produktų, kurie man tinka. Antras blogas įprotis, kurį dažniausiai turime, yra valgyti per daug, tikriausiai tris kartus daugiau, nei mums natūraliai reikia. Mano problemos kilo dėl to, kad paprasčiausiai valgau daugiau, nei mano virškinimo sistema sugebėjo apdoroti. Tiesą sakant, aš netikiu valgyti mažomis porcijomis kas tris valandas, kaip pataria daugelis dietų. To laiko nepakanka virškinti. Faktas yra tas, kad visiškai pakaktų vieno mitybos požiūriu subalansuoto valgio per dieną. Bet, kaip sakiau, kiekvienas turi rasti savo kelią. Taip pat turėtume paklausti: kas yra tikras alkis? Ir atskirkite tai nuo seksualinio alkio, meilės ar kompanijos alkio. Pabandykite rasti tikrąjį troškimą, kurį apima alkis. Žmonės kartais painioja vidinį meilės ar kitų poreikių troškimą ir vietoj to pasirenka lengvesnį būdą tą potraukį patenkinti – valgydami maistą. Kadangi kūnas yra mūsų šventykla, neturėtume kištis nieko į burną prieš tai du kartus pagalvodami. Turėtume būti labai išrankūs, ką valgome, visiškai suvokdami, kaip tam tikri maisto produktai mus veikia. Neleisk, kad maistas tave valdytų. Manau, kad valgymas, siekiant išspręsti kokią nors kitą problemą, daugeliui žmonių yra didelis dalykas, nes kiekvieną dieną matau antsvorio turinčius žmones. Ir kartais, kai stebiu juos valgant, atrodo, kad jie tikrai nemėgsta ar nemėgsta valgio, kurį valgo. Ne kartą esu pastebėjęs, kad taip valgau, todėl žinau, koks tai jausmas. Tau lyg ir nesvarbu, ar valgai ikrus, ar sausą duoną. Kad ir kaip jums bebūtų, noriu, kad žinotumėte, jog tai nėra nuosprendis, o tik jūsų mitybos būdo suvokimas. Pavyzdžiui, su visur esančiomis greito maisto pagundomis žiniasklaida mums tikrai nepalengvina. Bet aš sakau, kad mes visada turime pasirinkimą. Štai kodėl aš garbinu ir dėkoju už maistą, kurį valgau. Žinodama, kad tai, ką dedu į vidų, atsiras ir išorėje, renkuosi tokias porcijas, kurios geriausiai atitinka mano virškinimo ritmus. Kūnas yra fizinis mūsų būties aspektas. Nes šis gyvenimas yra šis kūnas. Galimybė yra čia ir dabar. Tai jūsų galimybė pajusti džiaugsmą ieškant savo kelio ir stiliaus. Taigi pirmyn, eksperimentuokite, išbandykite naujus dalykus ir praneškite man komentaruose, ką sužinojote. Džiaukimės savo kūnais!

Jei tik tėvai mokytų vaikus apie tikrą meilę, o ne spręstų savo bėdas ir stengtųsi išreikšti besąlygišką meilę savo vaikams ir vienas kitam. Jei tik internetas parodytų, kaip atvirai kalbėtis ir tinkamai vienas kitą liesti, o ne beprasmę kietą pornografiją, kurios pagrindinis tikslas – skverbtis. Tada turėtume skirtingą supratimą apie tai, kas yra normalu. Daugeliui žmonių skverbtis yra tikslas. Bet ar tikrai to norime? O kas, jei tai, ką laikome normaliu, yra tik tai, ką dažniausiai daro dauguma žmonių, ir yra daug sveikesnis ir visavertiškesnis būdas? Kai žmogus pajunta, kaip yra visiškai būti bet kuriame intymame susitikime (ir pajunta, kad du protai atsivėrė), tai taip nepaprastai nuostabu, kad gali net šiek tiek gąsdinti. Tas susitikimas gali būti labai fizinis, apimantis įsiskverbimą ir labai energingas. Bet tai taip pat gali būti ne fizinė. Kur jūs užmezgate gilų ryšį per akis, nuoširdžiai dalijatės visomis emocijomis su savo partneriu. Po šios patirties pradedi keisti savo nuomonę ir požiūrį į seksą. Pasakykime tiesiai šviesiai, nesakau, kad man nepatinka seksas. Aš sakau, kad pagrindas turėtų būti meilės ryšys. Tas ryšys yra tarsi viso kūno šiluma, kuri atsiranda ir sušildo mano galvą bei visas kūno dalis. Tas visuotinis pasitikėjimas ir meilė skverbiasi į mano kūną. Mano akyse pasirodo ašaros, net jei man neliūdna. Tiesiog mano sielai reikia šiek tiek apsivalyti, ir man tai atsitinka per ašaras. Mano kūnas dreba visame kūne ir aš trokštu daugiau pasidalinti savo esme. Staiga pasijaučiate pilnas ir aukštas. Tai yra keletas būsenų, kurias žmonės gali pajusti, kai paliečia kažką giliai viduje. Vienintelis būdas susisiekti su kuo nors yra pirmiausia susisiekti su savimi, todėl tai gali būti baisu. Tikriausiai žinote šią situaciją iš savo gyvenimo, pavyzdžiui, kai sutinkate žmogų, su kuriuo galite būti atviri, ir tai tampa intensyvi. Tavo širdis atsiveria ir tu jautiesi įsimylėjęs. Jis gali pasiekti tam tikrą tašką, tada jūs žengsite žingsnį atgal ir vėl išsijungsite. Tai yra mūsų vidinių demonų baimė. Mes saugome save, kad nereikėtų jų susitikti. Būtent mūsų gelmėse gyvena angelai ir demonai. Nardydami ten galime pasirinkti susitikti su jais ir atrasti, kokie jie yra, nes Jing ir Jang, mūsų du skirtingi ašigaliai, visada bus ten. Ir demonas ne visada toks baisus, kaip tu jį įsivaizduoji. Kai turite drąsos susidurti su tamsiąja puse, netrukus būsite apdovanoti sutikdami šviesiąsias savo dalis. Jaučiu, kad bet koks intymus susitikimas yra tarsi šokis, aš klausausi savo kūno, jausmų ir atsiverčiu, kad suvokčiau viską, kas man yra tikra šiuo metu. Būdamas visiškai sąmoningas, galiu pasidalinti su savo intymiu partneriu tais, ką noriu pasidalinti. Užuot sakęs „duok man daugiau“, galiu pasakyti „ačiū už tai, ką su manimi pasidalinai“ – tai jau didelė dovana. Tai gali būti mažesnė nei mes norime, bet tai yra rizika. Tai yra bet kokios darbotvarkės ar plano atsisakymas ir tiesiog buvimas akimirkos realybėje. Ir gauti geriausią, ką galime. O kitu metu galite gauti daug daugiau, nei tikėjotės, radę tą gražią vietą, kur galėsite abu susitikti. Ir tarsi staiga lieka tik viena melodija, o ne dvi, tiek laiko, kiek leidžiate. Tai paskatinimas išsiaiškinti, kas jums yra natūralu. Koks tavo būdas su kuo nors susipažinti? Ar yra kokių nors šablonų, kuriuos reikia keisti? Jei norite, nedvejodami pasidalykite savo asmenine patirtimi komentaruose. Tantra yra vienas iš būdų sužinoti daugiau šia tema. Jei jus domina mūsų siūlomi užsiėmimai, apsilankykite mūsų meniu adresu hegre.com/tantra