Parasti sieviete ir tā, kas izrāda atturību, vai ne? Viņa nevēlas uzreiz mesties gultā attiecību sākumā. Viņa zina, kas ir svarīgs, un gaida īsto brīdi, kad zina, ka ir iespējama dziļāka saikne. Viņa neapzināti zina, ka dzimumakts viņu ietekmēs ilgu laiku. Un šīs pieredzes kvalitāte ir atkarīga no daudzām lietām. Sekss ir kā jumts, kas rotā pārējo māju. Bet ir skaidrs, ka jumts bez pagraba ir zaudējis nozīmi. Tātad, kā šī māja patiesībā izskatās? Tikai no jums ir atkarīgs, kādus materiālus izmantojat. Jūsu māja ir jūsu izvēle. Man vissvarīgākās īpašības ir ļoti vienkāršas lietas. Bet bieži cilvēki par tiem aizmirst ļoti ātri. Piemēram, man ir svarīga skaidra komunikācija. Es ļoti skaidri izprotu savas vajadzības un vēlmes, dodot priekšroku pilnīgai atklātībai par to, kas man patīk un kas nepatīk. Tātad, nē, es simtreiz neapgriežu tēmu, kas ir jāapspriež. Vai dzīve nebūtu vieglāka, ja mēs visi vienkārši pateiktu to, kas mums ir prātā? Nākamā svarīgā īpašība ir empātija un ieklausīšanās partnerī. Mēs esam apguvuši mākslu būt godīgiem un skaidriem. Un tagad mums ir jābūt pārliecinātiem, ka mūsu partneris pieņems šo patiesību. Šīs pieejas sākumā pietiek vienkārši ieklausīties vienam otrā, ļaut partnerim izteikt to, kas viņam/viņai jāpauž. Un ievelciet elpu, pirms sākat viņiem pretoties. Varbūt ir vairāk nekā viens veids, kā aplūkot lietas. Tā ir empātija. Un dažreiz nav vajadzīga atbilde vai risinājums, tikai apskāviens un maigs glāsts kā neverbāla līdzjūtības izpausme pret partneri. Tātad tās ir tikai divas lietas: izteikt un klausīties, vai ne? Bet patiesībā šī ir nozīmīga mācīšanās. Un ir vajadzīgs zināms laiks, lai atrastu labāko veidu, kā sazināties ar jaunu (vai vecu) partneri. Bet pirms mēs sākam sazināties neverbālā līmenī, veicot ķermeņa kustības un fiziski savienojot mūsu seksuālo centru, ir labi pārliecināties, ka verbālā komunikācija mums izdevās. Protams, mīlēšanās laikā mums var rasties vajadzība kaut ko pateikt, taču runa nav par tērzēšanu. Tātad, jā, runājiet, runājiet un runājiet par savu pieredzi, par savām robežām, par savām iecienītākajām lietām un par saviem sapņiem, kurus vēlaties izpētīt kopā ar savu partneri. Mēs varam justies ērti, ja zinām, kas mūsu partnerim patīk un kas nepatīk. Cilvēks dabiski apgūst šo prasmi, kad ir pietiekami daudz laika pirms seksuālas intīmas attiecības. Es domāju, ka universālais laiks nepastāv. Mēs visi esam dažādi. Iemesls, kāpēc es par to runāju, ir tāpēc, ka sievietes bieži jūtas spiestas nodarboties ar seksu, kad viņas redz grūtību. Es saprotu, ka nav viegli pretoties steigai ar seksu, ja tavā prātā ir ļoti spēcīgas erotiskas idejas. Bet, ja jūs vēlaties, lai jūsu gultā būtu dieviete, nevis kalpone, jums jābūt pacietīgam, īpaši pirms dzimumakta pirmo reizi. Es ļoti vēlos jūs izaicināt, ka kā vīrietis jūs varat būt tas, kurš pirmajā dzimumaktā izrāda atturību. Ir nebeidzama citu savstarpēju baudu zeme. Esiet rotaļīgs un zinātkārs. Pirmkārt, viņa, visticamāk, būs ļoti pārsteigta. Un, lūdzu, neuzskatiet to par spēli vai stratēģiju. Tas darbosies tikai tad, ja jūsu nodomi ir dziļāka, mīlestības pilnāka saikne. Kad jūsu dieviete sapratīs, ka jūs atvēlat laiku jums abiem, viņa būs ļoti pateicīga. Viņa pārvērtīs jūsu dāvanu ļoti sievišķīgā mīlestības izpausmē. Viņa pagodinās jūsu dzimumlocekli par jūsu izrādīto cieņu un parūpēsies par viņu tā, it kā viņš būtu visīpašākais pasaulē. Un atcerieties, ka mums ir neierobežots skaits mēģinājumu to panākt. Un arī atcerieties, ka dieviete ir tur, bet dažreiz viņa slēpjas, un ar laiku jūsu redze kļūs asāka. Ja ir kaut kas, kas jūs interesē, varat to kopīgot tālāk komentāros. Ja jūtat, ka vēlaties mēģināt atjaunot saikni ar savu partneri un uzzināt vairāk, lūdzu, apmeklējiet mūsu pāru sadaļu: www.hegre.com/tantra/couples un rezervējiet sev vēlamo sesiju.

Vēroju, cik reizes dienas laikā parasti ēdu vai vienkārši uzkodas kaut ko mazu un garšīgu. Un es atklāju, ka tas bija daudzas reizes, bieži vien patiesībā. Protams, ne tikai man tas ir ļoti izplatīts ieradums. Ieradums ir apmierināt sevi, vienkārši justies pilnvērtīgākiem un laimīgākiem. Ēdiens bieži kļūst par mīlestības aizstājēju un nomāc visas tās vientulības vai nelaimes sajūtas vai citas negatīvas emocijas. Tas ir kā tūlītējs apmierinājums, un, tāpat kā ar visām tūlītējām lietām, tas jūs ilgi neuztur, un nepieciešamība drīz vien atgriežas. Četrus gadus esmu pētījis un eksperimentējis ar dažādiem ēšanas stiliem. Ir daudz alternatīvu, piemēram: makrobiotiskās, veģetārās, vitārās, vegāniskās un paleo diētas. Galu galā es atklāju, ka runa nav par jaunākajām diētu iedomām un modēm, bet gan par sava ēšanas stila izveidi. Es novēroju, kāds ēdiens manam gremošanas traktam garšo un kas jūtas nepareizi. Un tad es vienkārši izveidoju sarakstu ar ēdieniem, kas man patīk. Otrs sliktais ieradums, kas mums mēdz būt, ir ēst pārāk daudz, iespējams, trīs reizes vairāk, nekā mums dabiski nepieciešams. Manas problēmas radās tāpēc, ka vienkārši ēdu vairāk, nekā mana gremošanas sistēma spēja apstrādāt. Godīgi sakot, es neticu ēst mazas porcijas ik pēc trim stundām, kā to iesaka daudzas diētas. Tas nav pietiekami daudz laika, lai sagremotu. Fakts ir tāds, ka pilnīgi pietiktu ar vienu uztura ziņā sabalansētu ēdienreizi dienā. Bet, kā jau teicu, katram ir jāatrod savs ceļš. Mums arī jājautā: kas ir īsts bads? Un atdaliet to no seksuāla bada, mīlestības vai kompānijas bada. Mēģiniet atrast īsto vēlmi, ko sedz bads. Cilvēki dažkārt jauc iekšēju vēlmi pēc mīlestības vai citām vajadzībām un tā vietā izvēlas vieglāku veidu, kā šo vēlmi piepildīt – ēdot. Tā kā ķermenis ir mūsu templis, mēs nedrīkstam neko bāzt mutē, pirms divreiz par to nedomājam. Mums vajadzētu būt ļoti izvēlīgiem attiecībā uz to, ko ēdam, pilnībā apzinoties, kā daži pārtikas produkti mūs ietekmē. Neļaujiet ēdienam jūs kontrolēt. Es domāju, ka ēšana, lai risinātu kādu citu problēmu, daudziem cilvēkiem ir liela lieta, jo katru dienu es redzu cilvēkus ar lieko svaru. Un dažreiz, kad es novēroju viņus ēdam, šķiet, ka viņi īsti nemīl un negaršo ēdienu, ko ēd. Daudzas reizes esmu pieķērusi sevi šādi ēdot, tāpēc es zinu, kāda ir sajūta. Tas ir tā, it kā jums būtu vienalga, vai jūs ēdat kaviāru vai sausu maizi. Lai arī kā jums būtu, es vēlos, lai jūs zinātu, ka runa nav par spriedumu, bet tikai par faktisko situāciju saistībā ar jūsu ēšanas stilu. Piemēram, ar visuresošajiem ātro uzkodu kārdinājumiem plašsaziņas līdzekļi mums noteikti neatvieglo. Bet es saku, ka mums vienmēr ir izvēle. Un tāpēc es pielūdzu un esmu pateicīgs par ēdienu, ko ēdu. Apzinoties, ka tas, ko lieku iekšā, parādīsies arī ārpusē, izvēlos tās porcijas, kas vislabāk respektē manus gremošanas ritmus. Ķermenis ir mūsu būtības fiziskais aspekts. Jo šī dzīve ir šis ķermenis. Iespēja ir šeit un tagad. Tā ir jūsu iespēja sajust prieku no sava ceļa un stila atrašanas. Tāpēc dodieties uz to, eksperimentējiet, izmēģiniet jaunas lietas un pastāstiet man komentāros, ko uzzinājāt. Priecāsimies par savu miesu!

Ja vien vecāki mācītu bērniem par patiesu mīlestību, nevis risinātu savas nepatikšanas un censtos paust beznosacījumu mīlestību pret saviem bērniem un vienam pret otru. Ja vien internets mums parādītu, kā atklāti runāt un pareizi vienam otram pieskarties, nevis bezjēdzīga hardcore pornogrāfija, kuras galvenais mērķis ir iespiešanās. Tad mums būtu tik atšķirīgs priekšstats par to, kas ir normāli. Daudziem cilvēkiem iekļūšana ir mērķis. Bet vai tas ir tas, ko mēs patiešām vēlamies? Ko darīt, ja tas, ko mēs uzskatām par normālu, ir tikai tas, ko parasti dara lielākā daļa cilvēku, un ir daudz veselīgāks un pilnvērtīgāks veids? Tiklīdz cilvēks jūt, kā ir pilnībā būt klāt jebkurā intīmā tikšanās reizē (un jūt, ka divi prāti ir plaši atvērti), tas ir tik ļoti satriecoši, ka var kļūt pat mazliet biedējoši. Šī tikšanās var būt ļoti fiziska, ietverot iespiešanos, un ar lielu enerģiju. Bet arī tas var nebūt fizisks. Kur jums ir dziļa saikne caur acīm, godīgi daloties visās emocijās ar savu partneri. Pēc šīs pieredzes jūs sākat mainīt savas domas un attieksmi pret seksu. Būsim skaidrāk, es nesaku, ka man nepatīk sekss. Es saku, ka pamatam jābūt mīlošai saiknei. Šis savienojums ir kā visa ķermeņa siltums, kas parādās un sasilda manu galvu, kā arī visas mana ķermeņa daļas. Šī universālā uzticēšanās un mīlestība iekļūst manā ķermenī. Man acīs parādās asaras, pat ja man nav skumjas. Tikai manai dvēselei ir nepieciešama neliela attīrīšana, un tas notiek ar mani caur asarām. Mans ķermenis trīc viscaur, un es ilgojos dalīties vairāk ar savu būtību. Jūs pēkšņi jūtaties pilnīgs un augsts. Šie ir daži no stāvokļiem, ko cilvēki var izjust, kaut kam dziļi pieskaroties. Vienīgais veids, kā sazināties ar kādu, ir vispirms sazināties ar sevi, tāpēc tas var būt biedējoši. Jūs droši vien zināt šo situāciju no savas dzīves, piemēram, kad jūs satiekat kādu, ar kuru varat būt atklāts, un tas kļūst intensīvs. Tava sirds atveras un tu jūties iemīlējies. Tas var nonākt līdz noteiktam brīdim, un tad jūs sperat soli atpakaļ un atkal izslēdzat. Tās ir bailes no mūsu iekšējiem dēmoniem. Mēs sargājam sevi, lai mums tie nebūtu jāsatiek. Tas ir mūsu dziļumos, kur mīt eņģeļi un dēmoni. Ienirstot tur, mēs varam izvēlēties viņus satikt un atklāt, kādi viņi ir, jo Jing un Jang, mūsu divi dažādie stabi, vienmēr būs tur. Un dēmons ne vienmēr ir tik biedējošs, kā jūs viņu iedomājaties. Ja jums ir drosme stāties pretī tumšajai pusei, jūs drīz saņemat atlīdzību, satiekot savas gaišās daļas. Es jūtu, ka jebkura intīma tikšanās ir kā deja, es klausos savā ķermenī, savās sajūtās un atveros, lai apzinātos visu, kas man šobrīd ir īsts. Kad esmu pilnībā apzinājies, varu dalīties ar savu intīmo partneri tajās lietās, ko esmu gatavs dalīties. Tā vietā, lai teiktu “dod man vairāk”, es varu teikt “paldies par to, ko ar mani dalījāt” — tā jau ir lielā dāvana. Tas var būt mazāks, nekā mēs vēlamies, bet tas ir risks. Tas ir par atteikšanos no jebkuras dienas kārtības vai plāna un vienkārši atrašanos šī brīža realitātē. Un saņemt labāko, ko spējam. Un citreiz jūs varat iegūt daudz vairāk, nekā gaidījāt, atrodot to skaisto vietu, kur jūs abi varat satikties. Un tas ir tā, it kā pēkšņi ir tikai viena melodija, nevis divas vairs, tik ilgi, kamēr jūs to atļaujat. Tas ir pamudinājums jums uzzināt, kas jums ir dabisks. Kāds ir jūsu veids, kā satikt kādu? Vai ir kādi modeļi, kas jāmaina? Ja vēlaties, lūdzu, komentāros dalieties savā personīgajā pieredzē. Tantra ir viens no veidiem, kā uzzināt vairāk par šo tēmu. Ja jūs interesē mūsu piedāvātās nodarbības, lūdzu, apmeklējiet mūsu ēdienkarti vietnē hegre.com/tantra