Normalmente é a mulher que mostra contenção, certo? Ela não quer pular na cama imediatamente no início de um relacionamento. Ela sabe o que é importante e espera pelo momento certo, quando sabe que uma conexão mais profunda é possível. Ela sabe inconscientemente que a relação sexual a influenciará por muito tempo. E a qualidade dessa experiência depende de muitas coisas. Sexo é como um telhado que enfeita o resto da casa. Mas é óbvio que o telhado sem o porão perdeu qualquer significado.

Então, como essa casa realmente se parece? Depende apenas de você que tipo de material você usa. Sua casa é sua escolha. Para mim, as qualidades mais importantes são coisas muito simples. Mas muitas vezes as pessoas se esquecem deles muito rapidamente. Por exemplo, uma comunicação clara é importante para mim. Sou muito claro sobre minhas necessidades e desejos, preferindo ser totalmente aberto sobre o que gosto e não gosto. Então, não, eu não vou cem vezes em torno de um assunto que precisa ser discutido. A vida não seria mais fácil se todos nós simplesmente disséssemos o que está em nossa mente?

A próxima qualidade importante é a empatia e ouvir seu parceiro. Dominamos a arte de ser honesto e claro. E agora precisamos ter certeza de que nosso parceiro aceitará essa verdade. No início desta abordagem, basta apenas ouvir um ao outro, para deixar o seu parceiro expressar o que precisa expressar. E respire fundo antes de começar a se opor a eles. Talvez haja mais de uma maneira de ver as coisas. Isso é empatia. E às vezes não há necessidade de resposta ou solução, apenas um abraço e uma carícia suave como uma expressão não-verbal de sua compaixão por seu parceiro.

Então, são apenas duas coisas: expressar e ouvir, certo? Mas, na verdade, esse é um aprendizado significativo. E leva algum tempo para encontrar a melhor maneira de se comunicar com um parceiro novo (ou antigo).

Mas antes de começarmos a nos comunicar em níveis não-verbais pelo movimento do corpo e conectando nosso centro sexual fisicamente, é bom ter certeza de que administramos a comunicação verbal. Claro que podemos sentir a necessidade de dizer algo enquanto fazemos amor, mas não se trata de conversar.

Então, sim, fale, fale e fale sobre suas experiências, sobre seus limites, sobre suas coisas favoritas e sobre seus sonhos que deseja explorar com seu parceiro. Podemos nos sentir confortáveis se soubermos do que nosso parceiro gosta e não gosta. Uma pessoa adquire essa habilidade naturalmente quando há tempo suficiente antes de se tornar sexualmente íntima. Eu acho que o tempo universal não existe. Somos todos diferentes. E a razão de eu falar sobre isso é porque as mulheres muitas vezes se sentem obrigadas a fazer sexo quando veem uma ereção.

Eu entendo que não é fácil resistir à pressa para fazer sexo, quando sua mente tem ideias eróticas muito fortes nela. Mas se você quer ter uma deusa em sua cama, em vez de uma criada, você precisa ser paciente, especialmente antes de fazer sexo pela primeira vez.

Eu realmente quero desafiá-lo, que como o homem você pode ser aquele que mostra contenção na primeira relação sexual. Existe uma terra sem fim de outro prazer mútuo. Seja brincalhão e curioso. Em primeiro lugar, ela provavelmente ficará muito surpresa. E, por favor, não pense nisso como um jogo ou estratégia. Só funcionará quando suas intenções forem para uma conexão mais profunda e amorosa.

Depois que sua deusa entender que você dá tempo para vocês dois, ela ficará muito grata. Ela vai transformar o seu presente em uma expressão muito feminina de amor. Ela vai honrar o seu pênis pelo respeito que você demonstrou e vai cuidar dele como se ele fosse o mais especial do mundo.

E lembre-se de que temos um número ilimitado de tentativas para acertar. E lembre-se também que a deusa está lá, mas às vezes ela está se escondendo e com o tempo sua visão ficará mais nítida.

Se houver algo que você esteja curioso, você pode compartilhar abaixo nos comentários. Se você sentir que deseja tentar se reconectar com seu parceiro e saber mais, visite nossa seção de casais: www.hegre.com/tantra/ casais e marque sua sessão preferida.

Observei quantas vezes durante o dia eu costumava comer ou apenas petiscar algo pequeno e saboroso. E descobri que era muitas vezes, muitas vezes na verdade. Claro, não sou só eu, este é um hábito muito comum.

O hábito é nos satisfazermos, simplesmente nos sentirmos satisfeitos e mais felizes. A comida muitas vezes se torna um substituto para o amor e suprime todos os sentimentos de solidão ou infelicidade ou outras emoções negativas. É como uma satisfação instantânea e, como acontece com todas as coisas instantâneas, não o sustenta por muito tempo e a necessidade logo volta.

Estudei e experimentei diferentes estilos de alimentação por quatro anos. Existem muitas alternativas, por exemplo: dietas macrobiótica, vegetariana, vitariana, vegana e paleo. No final, descobri que não se trata dos últimos modismos e modismos sobre dietas, mas sim de criar seu próprio estilo alimentar. Observei que tipo de comida meu aparelho digestivo gostava e o que parecia errado. E então eu simplesmente criei uma lista de alimentos que combinam comigo.

O segundo mau hábito que tendemos a ter é comer demais, provavelmente três vezes mais do que o necessário. Meus problemas vinham simplesmente de comer mais do que meu sistema digestivo era capaz de processar. Para ser sincero, não acredito em comer pequenas porções a cada três horas, como aconselham muitas dietas. Isso não é tempo suficiente para digerir. O fato é que uma refeição nutricionalmente balanceada por dia seria completamente suficiente. Mas, como eu disse, todo mundo tem que encontrar seu caminho.

Devemos também perguntar: o que é a fome real? E separe-o da fome sexual, fome de amor ou companhia. Tente encontrar o verdadeiro desejo que é coberto pela fome. As pessoas às vezes confundem um desejo interior de amor ou outras necessidades e, em vez disso, escolhem uma maneira mais fácil de satisfazer esse desejo - comendo comida.

Porque o corpo é nosso templo, não devemos colocar nada em nossas bocas antes de pensar duas vezes sobre isso. Devemos ser muito exigentes com o que comemos, com plena consciência de como certos alimentos nos afetam. Não deixe a comida controlar você.

Acho que comer para cobrir algum outro assunto é uma grande coisa para muitas pessoas, porque todos os dias vejo pessoas com sobrepeso. E às vezes, quando eu os observo comendo, parece que eles não estão realmente amando ou saboreando a comida que comem. Eu já me peguei comendo assim muitas vezes, é por isso que sei como é. É como se você não se importasse se está comendo caviar ou pão seco.

No entanto, quero que saiba que não se trata de julgamento, mas apenas de enfrentar a situação real em termos de seu estilo de alimentação. Com as tentações onipresentes dos fast foods, por exemplo, a mídia certamente não facilita para nós.

Mas eu digo que sempre temos escolha. E é por isso que adoro e sou grato pela comida que como. Sabendo que o que coloco por dentro também aparecerá por fora, escolho as porções que melhor respeitam o meu ritmo de digestão.

O corpo é o aspecto físico do nosso ser. Pois esta vida é este corpo. A chance está aqui e agora. É a sua chance de sentir a alegria de encontrar seu próprio caminho e seu próprio estilo.

Então vá em frente, experimente, experimente coisas novas e me diga nos comentários o que você descobriu.

Alegremo-nos em nossos corpos!

Se ao menos os pais ensinassem os filhos sobre o amor verdadeiro, em vez de lidar com seus próprios problemas e lutar para expressar amor incondicional pelos filhos e um pelo outro. Se ao menos a Internet nos mostrasse como falar abertamente e tocar uns aos outros de maneira adequada, em vez de pornografia hardcore sem sentido com o objetivo principal de penetração. Então teríamos uma ideia muito diferente do que é normal.

Para muitas pessoas, a penetração é o objetivo. Mas é isso que realmente queremos? E se o que consideramos normal for apenas o que a maioria das pessoas costuma fazer, e houver uma maneira muito mais saudável e gratificante?

Uma vez que uma pessoa sente como é estar completamente presente em qualquer reunião íntima (e sente duas mentes bem abertas), é tão intensamente incrível que pode até se tornar um pouco assustador. Essa reunião pode ser muito física, com penetração incluída e altamente energizada. Mas também pode não ser físico. Onde você tem uma conexão profunda através dos olhos, honestamente compartilhando todas as suas emoções com seu parceiro. Depois dessa experiência, você começa a mudar de ideia e de atitude em relação ao sexo.

Sejamos claros, não estou dizendo que não gosto de sexo. Estou dizendo que a base deve ser uma conexão amorosa. Essa conexão é como um calor de corpo inteiro que aparece e aquece minha cabeça, bem como todas as partes do meu corpo. Essa confiança e amor universais estão penetrando em meu corpo. Lágrimas aparecem em meus olhos, mesmo que não me sinta triste. É apenas minha alma que precisa de um pouco de limpeza e isso acontece comigo através das lágrimas. Meu corpo treme todo e desejo compartilhar mais da minha essência. De repente, você se sente completo e alto.

Esses são alguns dos estados que as pessoas podem sentir quando tocam algo bem no fundo. A única maneira de se conectar com alguém é primeiro se conectar com você mesmo, é por isso que pode ser assustador. Você provavelmente conhece essa situação de sua vida, como quando você conhece alguém com quem pode ser aberto e fica intenso. Seu coração está se abrindo e você se sente apaixonado. Pode chegar a um ponto e então você dar um passo para trás e desligar novamente. Esse é o medo de nossos demônios internos. Nós nos protegemos para que não tenhamos que enfrentá-los.

É em nossas profundezas onde residem os anjos e demônios. À medida que mergulhamos lá podemos escolher conhecê-los e descobrir como são, porque Jing e Jang, os nossos dois pólos diferentes, estarão sempre lá. E o demônio nem sempre é tão assustador quanto você o imagina. Quando você tem a coragem de enfrentar o lado negro, logo é recompensado por conhecer as partes claras de si mesmo.

Sinto que qualquer encontro íntimo é como uma dança, estou ouvindo meu corpo, meus sentimentos e me abrindo para estar ciente de tudo o que é real para mim no momento presente.

Quando em estado de plena consciência, posso compartilhar com meu parceiro íntimo coisas que estou disposto a compartilhar. Em vez de dizer "dê-me mais", posso dizer "obrigado pelo que você está compartilhando comigo" - esse já é o grande presente. Pode ser menos do que queremos, mas esse é o risco. É sobre abandonar qualquer agenda ou plano e simplesmente estar na realidade do momento. E recebendo o melhor que podemos.

E outras vezes você pode conseguir muito mais do que esperava, encontrando aquele lindo lugar onde vocês dois podem se encontrar. E é como se de repente houvesse apenas uma melodia, não mais duas, pelo tempo que você permitir.

Isso é um incentivo para você descobrir o que é natural para você. Qual é a sua maneira de conhecer alguém? Há algum padrão a ser alterado? Se desejar, sinta-se à vontade para compartilhar suas experiências pessoais nos comentários.

O tantra é uma das maneiras de aprender mais sobre esse assunto. Se você estiver interessado nas sessões que oferecemos, visite nosso menu em hegre.com/tantra