Genelde itidal gösteren kişi kadındır, değil mi? Bir ilişkinin başlangıcında hemen yatağa atlamak istemiyor. Neyin önemli olduğunu biliyor ve daha derin bir bağlantının mümkün olduğunu bildiği doğru anı bekliyor. Bilinçsizce cinsel ilişkinin onu uzun süre etkileyeceğini biliyor. Ve bu deneyimin kalitesi birçok şeye bağlıdır. Seks evin geri kalanını süsleyen bir çatı gibidir. Ancak bodrumsuz çatının anlamını yitirdiği aşikar. Peki bu ev aslında neye benziyor? Ne tür malzemeler kullanacağınız yalnızca size bağlıdır. Eviniz sizin seçiminiz. Benim için en önemli nitelikler çok basit şeylerdir. Ancak çoğu zaman insanlar onları çok çabuk unuturlar. Örneğin açık iletişim benim için önemlidir. İhtiyaçlarım ve isteklerim konusunda çok netim, neyi sevip neyi sevmediğim konusunda tamamen açık olmayı tercih ediyorum. Yani hayır, tartışılması gereken bir konunun etrafından yüzlerce kez dolaşmıyorum. Hepimiz aklımızdan geçenleri söyleseydik hayat daha kolay olmaz mıydı? Bir sonraki önemli kalite empati ve partnerinizi dinlemektir. Dürüst ve açık olma sanatında ustalaştık. Artık partnerimizin de bu gerçeği kabul edeceğinden emin olmamız gerekiyor. Bu yaklaşımın başlangıcında partnerinizin ifade etmesi gerekenleri ifade edebilmesi için sadece birbirinizi dinlemeniz yeterlidir. Ve onlara karşı çıkmaya başlamadan önce bir nefes alın. Belki olaylara birden fazla açıdan bakmanın yolu vardır. Empatinin anlamı budur. Ve bazen bir cevaba ya da çözüme ihtiyaç yoktur, sadece partnerinize olan şefkatinizin sözsüz ifadesi olarak bir kucaklama ve nazik bir okşama yeterlidir. Yani bu sadece iki şeydir: ifade etmek ve dinlemek, değil mi? Ama aslında bu önemli bir öğrenmedir. Yeni (veya eski) bir partnerle iletişim kurmanın en iyi yolunu bulmak da biraz zaman alır. Ancak vücut hareketleriyle ve cinsel merkezimizi fiziksel olarak birbirine bağlayarak sözsüz düzeyde iletişim kurmaya başlamadan önce, sözlü iletişimi yönettiğimizden emin olmak iyi olur. Sevişirken elbette bir şeyler söyleme ihtiyacı hissedebiliriz ama mesele sohbet etmek değil. Yani evet, deneyimleriniz, sınırlarınız, en sevdiğiniz şeyler ve partnerinizle keşfetmek istediğiniz hayalleriniz hakkında konuşun, konuşun ve konuşun. Partnerimizin neyi sevip neyi sevmediğini bilirsek kendimizi rahat hissedebiliriz. Bir kişi, cinsel ilişkiye girmeden önce yeterli zaman olduğunda doğal olarak bu beceriyi kazanır. Sanırım evrensel zamanlama mevcut değil. Hepimiz farklıyız. Ve bunun hakkında konuşmamın nedeni kadınların çoğu zaman sert bir durumla karşılaştıklarında kendilerini seks yapmak zorunda hissetmeleridir. Zihninizde çok güçlü erotik fikirler varken, seks yapmak için acele etmeye direnmenin kolay olmadığını anlıyorum. Ancak yatağınızda hizmetçi yerine bir tanrıçanın olmasını istiyorsanız, özellikle ilk kez seks yapmadan önce sabırlı olmanız gerekir. Size gerçekten meydan okumak istiyorum, bir erkek olarak ilk cinsel ilişkide itidalli davranan kişi siz olabilirsiniz. Karşılıklı zevklerin hiç bitmeyen bir ülkesi var. Eğlenceli ve meraklı olun. İlk olarak, muhtemelen çok şaşıracaktır. Ve lütfen bunu bir oyun ya da strateji olarak düşünmeyin. Bu ancak niyetiniz daha derin, daha sevgi dolu bir bağlantı olduğunda işe yarayacaktır. Tanrıçanız ikinize de zaman ayırdığınızı anladığında çok minnettar olacaktır. Hediyenizi çok kadınsı bir sevgi ifadesine dönüştürecek. Gösterdiğiniz saygıdan dolayı penisinizi onurlandıracak ve onunla dünyadaki en özel kişiymiş gibi ilgilenecektir. Ve bunu doğru yapmak için sınırsız sayıda denememiz olduğunu unutmayın. Ayrıca tanrıçanın orada olduğunu ancak bazen saklandığını ve zamanla görüş yeteneğinizin daha da keskinleşeceğini unutmayın. Merak ettiğiniz bir şey varsa aşağıda yorumlarda paylaşabilirsiniz. Partnerinizle yeniden bağlantı kurmayı denemek ve daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız lütfen çiftler bölümümüzü ziyaret edin: www.hegre.com/tantra/couples ve tercih ettiğiniz seans için rezervasyon yapın.

Gün içinde kaç kez genellikle küçük ve lezzetli bir şeyler yediğimi veya sadece atıştırdığımı gözlemledim. Ve bunun pek çok kez, hatta sıklıkla olduğunu keşfettim. Tabii ki sadece bende değil bu çok yaygın bir alışkanlık. Alışkanlık kendimizi tatmin etmektir, sadece tok ve mutlu hissetmektir. Yemek çoğu zaman sevginin yerine geçer ve tüm bu yalnızlık, mutsuzluk veya diğer olumsuz duyguları bastırır. Bu anlık bir tatmin gibidir ve tüm anlık şeylerde olduğu gibi sizi uzun süre ayakta tutmaz ve ihtiyaç çok geçmeden geri gelir. Dört yıl boyunca farklı beslenme tarzlarını araştırdım ve denedim. Pek çok alternatif var; örneğin; makrobiyotik, vejetaryen, vitaminarian, vegan ve paleo diyetleri. Sonunda bunun son moda diyetler ve modalarla ilgili olmadığını, asıl meselenin kendi yeme tarzınızı yaratmakla ilgili olduğunu keşfettim. Sindirim sistemimin hangi yiyecekleri sevdiğini ve neyin yanlış hissettiğini gözlemledim. Ve sonra bana iyi gelen yiyeceklerin bir listesini oluşturdum. Sahip olduğumuz ikinci kötü alışkanlık ise çok fazla, muhtemelen doğal ihtiyacımızın üç katı kadar yemek yemektir. Sorunlarım sindirim sistemimin işleyebileceğinden daha fazlasını yemekten kaynaklanıyordu. Dürüst olmak gerekirse, birçok diyetin önerdiği gibi her üç saatte bir küçük porsiyonlar yemeye inanmıyorum. Bu, sindirim için yeterli bir zaman değil. Gerçek şu ki, günde besin açısından dengeli bir öğün tamamen yeterli olacaktır. Ama dediğim gibi herkes kendi yolunu bulmalı. Şunu da sormalıyız: Gerçek açlık nedir? Ve onu cinsel açlıktan, aşka ya da arkadaşlığa duyulan açlıktan ayırın. Açlığın gizlediği gerçek arzuyu bulmaya çalışın. İnsanlar bazen sevgiye yönelik içsel arzuyu veya diğer ihtiyaçları karıştırır ve bunun yerine bu dürtüyü tatmin etmenin daha kolay bir yolunu seçerler: yemek yemek. Beden bizim tapınağımız olduğu için, bir şeyi iki kere düşünmeden ağzımıza götürmemeliyiz. Belirli yiyeceklerin bizi nasıl etkilediğinin tam bilincinde olarak, ne yediğimiz konusunda çok seçici olmalıyız. Yemeğin sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Sanırım başka bir konuyu kapatmak için yemek yemek birçok insan için büyük bir şey çünkü her gün aşırı kilolu insanlar görüyorum. Ve bazen onları yemek yerken gözlemlediğimde, yedikleri yemeği gerçekten sevmediklerini veya tadını çıkarmadıklarını görüyorum. Kendimi birçok kez bu şekilde yemek yerken buldum, bu yüzden nasıl bir his olduğunu biliyorum. Sanki havyar mı yoksa kuru ekmek mi yediğiniz umurunda değil. Sizin için ne olursa olsun, bunun yargılamayla ilgili olmadığını, sadece yeme tarzınız açısından gerçek durumla yüzleşmekle ilgili olduğunu bilmenizi isterim. Örneğin fast food'un her yerde mevcut olan cazibesi karşısında medya kesinlikle işimizi kolaylaştırmıyor. Ama her zaman bir seçeneğimiz olduğunu söylüyorum. İşte bu yüzden ibadet ediyorum ve yediğim yemeğe şükrediyorum. İçime koyduklarımın dışarıya da çıkacağını bilerek sindirim ritmime en uygun porsiyonları seçiyorum. Beden varlığımızın fiziksel yönüdür. Çünkü bu hayat bu bedendir. Şans burada ve şimdi. Kendi yolunuzu ve kendi tarzınızı bulmanın mutluluğunu hissetmeniz için bir şans. Öyleyse devam edin, deneyin, yeni şeyler deneyin ve bulduklarınızı yorumlarda bana bildirin. Bedenlerimizle sevinelim!

Keşke ebeveynler kendi sorunlarıyla uğraşmak, çocuklarına ve birbirlerine karşı koşulsuz sevgiyi ifade etmek için uğraşmak yerine çocuklarına gerçek sevgiyi öğretselerdi. Keşke İnternet bize ana hedefi penetrasyon olan anlamsız hardcore porno yerine nasıl açıkça konuşacağımızı ve birbirimize düzgün bir şekilde dokunacağımızı gösterseydi. O zaman normalin ne olduğuna dair çok farklı bir fikrimiz olurdu. Birçok insan için amaç penetrasyondur. Ama gerçekten istediğimiz bu mu? Peki ya normal olarak kabul ettiğimiz şey yalnızca çoğu insanın yaptığı bir şeyse ve bunun çok daha sağlıklı ve tatmin edici bir yolu varsa? Bir kişi herhangi bir samimi toplantıda tamamen mevcut olmanın nasıl bir şey olduğunu hissettiğinde (ve iki zihnin tamamen açık olduğunu hissettiğinde), bu o kadar yoğun bir şekilde harikadır ki, biraz korkutucu bile olabilir. Bu toplantı çok fiziksel, penetrasyon dahil ve oldukça enerji dolu olabilir. Ama aynı zamanda hiç de fiziksel olmayabilir. Gözler aracılığıyla derin bir bağ kurduğunuz, tüm duygularınızı partnerinizle dürüstçe paylaştığınız yer. Bu deneyimden sonra cinsiyete karşı düşüncenizi ve tutumunuzu değiştirmeye başlarsınız. Açık olalım, seksi sevmediğimi söylemiyorum. Temelin sevgi dolu bir bağ olması gerektiğini söylüyorum. Bu bağlantı, vücudumun her yerinde olduğu gibi başımı da ortaya çıkaran ve ısıtan bir vücut ısısı gibidir. O evrensel güven ve sevgi bedenime işliyor. Üzgün olmasam bile gözlerimden yaşlar akıyor. Biraz temizlenmeye ihtiyacı olan sadece ruhum ve bu bana gözyaşlarıyla oluyor. Vücudumun her yeri titriyor ve özümü daha fazla paylaşmayı arzuluyorum. Aniden kendinizi tam ve yüksek hissedersiniz. Bunlar insanların derinlerdeki bir şeye dokunduklarında hissedebilecekleri durumlardan bazılarıdır. Biriyle bağlantı kurmanın tek yolu önce kendinizle bağlantı kurmaktır, bu yüzden korkutucu olabilir. Muhtemelen bu durumu hayatınızdan biliyorsunuzdur, örneğin açık olabileceğiniz biriyle tanıştığınızda ve bu durum yoğunlaşıyor. Kalbiniz açılıyor ve aşık olduğunuzu hissediyorsunuz. Bir noktaya kadar gelebilir ve sonra bir adım geri çekilip tekrar kapatabilirsiniz. Bu, içimizdeki şeytanların korkusudur. Onlarla karşılaşmamak için kendimizi koruyoruz. Meleklerin ve şeytanların yaşadığı yer derinliklerimizdedir. Oraya daldıkça onlarla tanışmayı ve neye benzediklerini keşfetmeyi seçebiliriz çünkü iki farklı kutbumuz Jing ve Jang her zaman orada olacak. Ve iblis her zaman onu hayal ettiğiniz kadar korkutucu değildir. Karanlık tarafla yüzleşme cesaretine sahip olduğunuzda, kısa sürede kendinizin aydınlık taraflarıyla tanışarak ödüllendirilirsiniz. Herhangi bir samimi buluşmanın dans gibi olduğunu hissediyorum; bedenimi, duygularımı dinliyorum ve şu anda benim için gerçek olan her şeyin farkına varmak için açılıyorum. Tam farkındalık halindeyken, paylaşmaya istekli olduğum şeyleri yakın partnerimle paylaşabilirim. 'Bana daha fazlasını ver' demek yerine 'benimle paylaştığınız şeyler için teşekkür ederim' diyebilirim; bu zaten büyük bir hediyedir. İstediğimizden daha az olabilir ama risk budur. Bu, herhangi bir gündem veya plandan vazgeçmek ve sadece anın gerçekliğinde olmakla ilgilidir. Ve elimizden gelenin en iyisini alıyoruz. Bazen de ikinizin de buluşabileceği o güzel yeri bularak beklediğinizden çok daha fazlasını elde edebilirsiniz. Ve sanki siz devam etmesine izin verdiğiniz sürece, birdenbire artık iki değil, yalnızca tek bir melodi varmış gibi. Bu sizin için neyin doğal olduğunu keşfetmeniz için bir teşviktir. Biriyle tanışmanın yolu nedir? Değiştirilmesi gereken kalıplar var mı? İsterseniz kişisel deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin. Tantra bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmenin yollarından biridir. Sunduğumuz seanslarla ilgileniyorsanız lütfen hegre.com/tantra adresindeki menümüzü ziyaret edin.